2025生肖特码表必中公式查询，生活中有这几个表现 可能是你的血脂高了，-（今日更新）(全方面已更新(腾讯.知乎)

新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州察布查尔锡伯自治县兵团六十九团:

生活中出现

手脚发麻 困倦乏力

头晕头痛等症状

你的血脂可能高了

怎样才能稳住血脂？

血脂高会影响血液循环

　　血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环。

　　在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。

血脂一直降不下来会怎样？

　　形成血栓

　　如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓。

　　引发肾病

　　血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。

　　加重糖尿病并发症

　　血脂上升时，糖尿病患者更容易出现并发症。

年轻人也会血脂高

　　过去总认为血脂高是中老年人的“专利”，但现在越来越多的年轻人也中招了。

　　吃太油

　　长期摄入高胆固醇食物(比如动物内脏、油炸食品)，血液里的“坏脂肪”越堆越多。

　　动太少

　　久坐不动的生活方式。

　　注意：清淡饮食≠吃素！

　　可以吃鸡蛋(每天1个蛋黄没问题)、瘦肉，关键是少吃油炸食品、动物油，控制油脂总量。

做好这4点

帮你稳住血脂

　　做好这4点，帮你稳住血脂：基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗。

　　对于血脂出现异常的人群，要坚持“三低饮食”，即低盐、低糖、低油脂饮食，同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝或少喝有添加糖的饮料。

　　增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入，有助于肠道代谢吸收，减少胆固醇吸收，对血脂控制更有帮助。

　　注意：

　　对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、海鲜等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。