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  北京6月16日电(记者 张尼)夏天刚到,不少人已经黑了八度,强烈的紫外线正在伤害每一寸肌肤。虽然防晒理念已经普及,但很多人可能正在“无效防晒”,快来看看有哪些防晒误区。

  紫外线的危害有多大?

  到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。

  UVB可导致皮肤晒伤,患者表现为皮肤红肿、起水泡等症状,严重者可能导致皮肤癌。

  UVA则会导致皮肤晒黑,引起光老化和黑色素沉积,虽然作用缓慢但会长期积累。

  晒伤后如何处理?

  1.避免反复日晒;

  2.晒伤的地方冷敷,或浸泡在凉水中;

  3.在晒伤的地方涂抹保湿乳液,不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品;

  4.不要挤破水泡;

  5.如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状,要咨询专业的医生。

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  防晒ABC原理

  A(Avoid)避免长时间日晒

  B(Block)尽量选择硬防晒

  即遮挡紫外线的饰品衣服,如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

  C(Cream)涂抹防晒霜

  防晒霜的分类

  1.物理防晒霜

  刺激小,稳定性好。代表成分有二氧化钛、氧化锌等无机粉体类,能在皮肤表面形成一层保护膜以折射和反射紫外线。

  2.化学防晒霜

  透明度好,好吸收。代表成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等,能在吸收紫外线后转化为热量释放掉。

  如何看防晒指标?

  防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

  防晒系数(SPF)表示可抗中波紫外线(UVB)的指数,PA值则表示可抗长波紫外线(UVA)的指数。

  SPF防晒系数×1.5=防晒小时数,比如,SPF20即防晒3小时左右。防晒霜上的SPF值越高,代表防晒时间越长;PA后面的加号越多,代表防长波紫外线的浓度越高。

  如何根据肤质选防晒产品?

  油性皮肤的人,建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

  干性皮肤的人,可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

  对于皮肤敏感人群,建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

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  警惕七大防晒误区

  误区一:只在夏季或晴天防晒

  紫外线全年无休,阴天仍有高达80%的紫外线能穿透云层,冬季雪地反射的紫外线甚至强于夏季。

  误区二:室内、车内不需要防晒

  在室内、车内靠近窗户的位置,紫外线也能透过玻璃照射进来,所以长时间待在窗边,同样有被晒黑、晒伤的风险。

  误区三:防晒霜涂抹一次就够

  防晒霜会随着出汗、摩擦、紫外线分解而逐渐失效,尤其是化学防晒,2小时左右防护力就会下降。

  误区四:防晒系数越高越好

  防晒系数越高,意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂,这会加重皮肤的负担,还可能引起皮肤过敏等不良反应。

  误区五:涂了防晒霜就不怕晒

  即使是SPF值高的产品,如果只涂薄薄一层,其防护作用也是有限的。

  防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

  紫外线较强的时段,尽量避免外出。如果外出,除在裸露皮肤上涂抹防晒霜,最好再戴上宽边遮阳帽,或是打把防紫外线的遮阳伞,同时戴太阳镜、穿防晒服,防晒效果更好。

  误区六:穿了防晒衣就不用涂防晒霜

  防晒衣能起到一定防晒作用,但它并不能完全替代防晒霜。防晒衣虽然能遮挡直射的阳光,但对于地面反射和四周散射的紫外线效果有限,而且随着穿着和洗涤次数的增加,防晒衣的防晒能力也会逐渐减弱。

  另外,防晒衣无法覆盖到所有暴露部位,比如脸部、颈部、手部等。所以,穿了防晒衣也别忘了涂抹防晒霜,双重防护效果更佳。

  误区七:防晒霜会阻挡维生素D合成

  每天10-15分钟日晒(手臂或腿部)就足够合成维生素D。长期不防晒的伤害大于维生素D不足。(完)

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