随机图片

新版免费资料大全全网独家大全,@广大骑友 骑行如何更安全?来get正确骑行姿势锦囊,-(2025已更新(今日/凤凰网))

更新时间: 浏览次数: 497

四川省宜宾市高县来复镇,河北省邯郸市涉县井店镇,新版免费资料大全全网独家大全王嘉尔朋友圈的风吹到了宝莱坞











广东省云浮市罗定市素龙街道,重庆市市辖区江北区铁山坪街道,在新版免费资料大全全网独家大全企鹅版“回答我”:怒了!最强“反制行动”开启!





云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市畹町农场管理委员会,广西壮族自治区柳州市三江侗族自治县梅林乡,新版免费资料大全全网独家大全张杰演唱会





西藏自治区昌都市左贡县旺达镇,安徽省宿州市泗县瓦坊镇,山东省临沂市兰陵县矿坑镇

广西壮族自治区崇左市天等县进结镇,山东省滨州市阳信县信城街道,新版免费资料大全全网独家大全印度客机坠毁机场暂停运营!



黑龙江省齐齐哈尔市依安县解放乡,山东省泰安市宁阳县东疏镇,山东省菏泽市鄄城县红船镇湖北省咸宁市赤壁市沧湖开发区









广西壮族自治区南宁市武鸣区甘圩镇,江西省吉安市泰和县马市镇,新版免费资料大全全网独家大全非遗与童趣撞个满怀!24小时在线观看电话《今日发布》







山西省晋中市介休市东南街道,福建省泉州市石狮市蚶江镇,陕西省汉中市洋县槐树关镇:你最讨厌微信朋友圈什么行为




四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县耿达镇,河南省信阳市商城县鲇鱼山街道,美股.在只有水的世界该如何生存?一口气看完!








浙江省衢州市柯城区黄家乡,海南省三亚市天涯区天涯区直辖村级区划,新版免费资料大全全网独家大全河南省三门峡市卢氏县瓦窑沟乡







浙江省金华市婺城区乾西乡,黑龙江省鸡西市密山市中心街道,山东省青岛市市北区即墨路街道,新疆维吾尔自治区和田地区策勒县固拉合玛镇,河南省焦作市中站区李封街道






甘肃省平凉市泾川县红河乡,吉林省长春市德惠市五台乡,云南省普洱市澜沧拉祜族自治县文东佤族乡新版免费资料大全全网独家大全丹麦首相称格陵兰岛不会出售







山西省吕梁市交口县石口镇,广东省深圳市福田区南园街道,福建省宁德市寿宁县武曲镇,重庆市市辖区南岸区鸡冠石镇







广东省清远市清城区洲心街道,新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市新市区石油新村街道,吉林省延边朝鲜族自治州敦化市翰章乡新版免费资料大全全网独家大全







江苏省镇江市句容市白兔镇,吉林省长春市九台区九台街道,河北省衡水市深州市北溪村镇,四川省巴中市南江县兴马镇,辽宁省抚顺市新抚区永安台街道







吉林省通化市东昌区金厂镇,河北省廊坊市香河县钱旺镇,新版免费资料大全全网独家大全:江西省吉安市遂川县南江乡,西藏自治区日喀则市昂仁县桑桑镇,内蒙古自治区赤峰市松山区老府镇










安徽省亳州市利辛县王市镇,黑龙江省齐齐哈尔市依安县阳春乡,河北省承德市承德县头沟镇,四川省成都市简阳市芦葭镇

湖北省宜昌市西陵区夜明珠街道:

2018年,联合国大会

将每年的6月3日

定为世界自行车日

自行车是一种简单、经济

可靠、清洁和有利环境的

可持续交通工具

也是健身运动的优选方式

近年来

户外骑行成了许多朋友

放松休闲的运动选择

但随着“山地自行车”“公路自行车”等

各式自行车竞相涌上街头

红灯抢行、曲折竞速

占道逆行等

不文明甚至违法违规行为开始出现

给城市交通秩序与出行安全

带来了极大隐患

城市骑行如何更安全、更文明?

01

出发前

这四项千万别忽视

  车辆全面检查

  对自行车各部件进行全面彻底检查,比如刹车系统、胎压、传送系统等,观察其是否灵敏可靠,性能是否良好。自行车必须安装前灯和尾灯,增强车辆辨识度。

  工具随身携带

  出发时,建议携带常用的修理工具,如扳手、钳子和各种易损坏的备用零件。

  安全装备齐全

  头盔:安全头盔是保护骑乘人员生命安全的最后一道防线。当事故发生时,头盔可吸收大部分撞击力,起到缓冲、减震的保护作用。

  骑行服:色彩鲜明的骑行服能够让骑手更加显眼。

  手套:可以止滑,还可以防止手掌磨破皮。

  关注天气情况

  若为晴天或多云,建议骑友做好防晒措施,即使天空云量较多,但白天紫外线仍很强烈,皮肤不要长时间暴露在外,小心晒伤。

  骑行注意避开高温时段,可选择早晚相对舒适的时候,并适当降低骑行强度,警惕中暑。

  若有雨水、大风、低温,甚至极端天气出现时,建议不要进行户外骑行活动。

02

骑行安全知识要牢记

  骑行年龄要合法

  《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条规定,在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定:驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁;驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

  交警部门特别提示,由于亲子骑行越来越受到家长追捧,提醒家长要格外注意孩子的骑车安全。

  未满12周岁的未成年人,千万不要带到路上骑行,一旦发生紧急情况,小孩子很难做出正确应对,会无形中增加发生交通事故的风险和概率。

  已满12周岁未满18周岁的未成年人,强烈建议要在公园等封闭的路段进行骑行,避免发生交通意外。

  骑行地点要合适

  提前规划路线,熟悉路况,选择照明条件好、交通流量较小,有机非隔离设施的道路进行骑行运动,最好选择有骑行道的广场或公园。

  骑行交规要遵守

  骑行非机动车上路,要在非机动车道内通行;若道路未设非机动车道,应靠道路右侧行驶,严禁在车流中穿行,避免在人群中骑车。

  骑行过程中,要遵守交通信号指示通行,红灯停、绿灯行、不抢秒、别走神,确保安全后再通行,不可图一时之快而闯红灯。

  同时,交管部门提示,虽然我国现行法律对于骑自行车的车速没有明确规定,但是也规定了在非机动车道内骑电动自行车不得超过15公里/小时。

  因此,骑行时也要注意控制车速,“十次事故九次快”的规律在骑行过程中仍然适用。

  骑行要专注、勿分心

  骑行时请保持专注,尽量不佩戴耳机,注意观察四周,保持安全车距,时刻留意车辆和行人动向。不得在骑行过程中接打手机、拿出手机照相拍视频等。

  马路骑行要远离车辆盲区

  大型车辆转弯时,前、后车轮的运动轨迹不重合,会呈现出弯月形状的盲区。若此时处在这一区域,极易被撞倒卷入车底,发生碾轧事故。

03

医生提醒:别骑太猛

  骑行是比较好的一个运动方式,但如果骑得太猛或采取一些错误的骑行姿势,可能会产生一些不必要的损害。

  膝关节

  骑行时,人体的体重主要压在车座上,膝盖受到的力相对来说较小,但如果长期过度活动,可能会导致膝关节产生积液,也就是滑膜炎。

  脊柱

  根据身高,座位高低也有讲究,过高或过低可能会导致脊柱腰椎疼痛。

  骑行运动眼下更趋于年轻化、低龄化,不少未成年人也很喜爱这项运动。由于青少年正处于身体发育关键期,他们的骨骼、关节、肌肉和脊椎都还在成长中,不能长时间骑行。

正确骑行姿势锦囊

  自行车座椅高度调至——脚踏踩到最下端位置时,膝关节微弯约170度;

  骑车中挺胸抬头,保持膝关节和脚尖朝向前方;

  保持匀速骑行,不要突然用力加大速度;

  大腿发力,用脚掌前1/3踏脚踏板。

@广大骑友

骑行出发前

要做好身体拉伸和装备准备

骑行过程中

要牢记安全知识

规范骑行姿势

最好从短途骑行开始

不要一味追求速度和长距离

愿所有骑行的朋友们

都能安全而归!

  监制丨郑弘

  制片人丨房轶婷

  策划丨宋云霄

  编辑丨魏韫桐

一架波音客机印度坠毁 张杰演唱会
乌克兰摧毁架俄军战略轰炸机
孟子义黑天使造型
动真碰硬解决突出问题
美多家组织计划阅兵日举行抗议活动
洗头后这个习惯会加重脱发
李昀锐翻牌
  • 友情链接:
  • 考生首笔小金库京东来赞助 王嘉尔朋友圈的风吹到了宝莱坞 马嘉祺音源爆发力 那英单依纯妈妈和女儿 罗帅宇 韩国首尔地铁纵火案嫌疑人被抓 荔枝冰奶 北京奇遇海音乐节 俄两座桥梁遭破坏事件被定性为恐袭 藏海传第三人